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Zuchinnes rellenos con carne y arroz al tomate

Ingredientes
2 zuchinnes pequeños (calabacín)
¼ de taza de arroz precocido
½ taza de carne molida (res, cerdo o pollo)
1 cebolla blanca finamente picada
1 diente de ajo picado
1 cucharada de uvas pasas (opcional)
2 cucharadas de aceite
1 cucharada de perejil
2 tomates maduros pelados y picados
1 cucharada de pasta de tomate
Sal y pimienta fresca

Preparación
En una sartén ponga una cucharada de aceite caliente y agregue una cucharada de cebolla, ajo picado, la carne, y sofría unos cuantos minutos.
Agregue las uvas pasas (si se utilizan), siga sofriendo, añada el arroz y mezcle bien. Retire y repose.
En otra sartén ponga una cucharada de aceite, agregue una de cebolla y un poco de ajo picado. Luego el tomate y la pasta de tomate.
Agregue una taza de líquido (agua o caldo), sazone.
Corte un zuchinne a la mitad y extraiga todas las semillas y el centro del zuchinne, rellene con la mezcla de carne y arroz y ponga cuidadosamente en la salsa de tomate. Deje cocinar por 15 minutos aproximadamente, y sirva con su salsa.

CONSEJOS
Conserve, siempre en la nevera una buena porción de carne molida. Con ella podrá preparar varios platos sabrosos y rápidos: hamburguesas, salsa boloñesa, albóndigas, rollos de carne y muchos platos más.
Cuando va a preparar frijoles, lentejas, garbanzos, arvejas secas, utilice el agua de remojo para la cocción. En ella quedan algunas sustancias nutritivas.
Para comprobar si el pescado está fresco, hay que asegurarse de que tenga las branquias rojas, la carne firme y los ojos brillantes.